바디스캔 마음챙김
(Body Scan MBSR)

앉기(정좌) 마음챙김
(Sitting MBSR)

먹기 마음챙김
(Eating MBSR)

요가 마음챙김
(Yoga MBSR)

걷기마음챙김
(Walking MBSR)

호흡집중 마음챙김
(Breathing MBSR)

스트레칭 마음챙김
(Stretching MBSR)

자애 마음챙김
(loving-kindness MBSR)